co polecacie

[...] b complex, adek, magnez, cynk. Czy, kotreś wymagaja odpowiedniej pory brania (przed snem, rano). Bo o ile to ze np. ADEK brac po posilku bagatym w tluszcze to wiem. 2. Jakie adaptogeny polecacie oraz w jakich porach przyjmowac najlpeiej. Zalezy mi na 2 trybach działania: 1. Koncentracja i pamięć 2. Dobre spanko i ogolnie samopoczucie

Siema. Jestem dość szczupła ale przeszkadza mi brzuch. Nie mam praktycznie mięśni więc chciałabym się dopytać czy gdybym weszła w nadwyżkę kaloryczną i zaczęła ćwiczyć... Teraz pytanie jakie ćwiczenia ? Interesuje mnie stricte brzuch a na długie treningi nie mam czasu dostępu do siłowni też zbytnio brak dlatego pozostaje opcja kupić coś do domu. [...]

[...] Na razie bez specjalistycznej diety. Ćwiczyłem na wolnych ciężarach. Bez jakiegoś większego planu i w co iść dalej? Jak wy to widzicie rzeźba czy masa? jakie ćwiczenia polecacie czy dalej cisnąć FBW czy coś innego Proszę o pomoc i z góry dziękuje /SFD/2017/11/30/2980eb9f78684901a217ca63e248970d.jpg [...]

Witam Wszystkich. Z jakiej firmy polecacie yohe? Ja kiedyś miałem z palmas i lipna byla. Nie chce kolejny raz syfu kupić. Co sądzicie o nature pharm , testował ktoś? W wiekszosci ona i palmas jest dostępne. Dziekuje

[...] trening 2 razy w tygodniu. Jem naprawdę dużo i staram się trzymać dietę ale nie ma opcji żeby przytyć. Nie chce mieć kaloryfera mając nogi i ręce jak patyki. Co byście mi polecili? Chciałbym jakiś suplement na masę mięśniową. Mam nadzieję że do wakacji uda mi się troche przytyć i wyrzeźbić. Co na start polecacie? Gainer/Kreatyna. Co dokładnie?

Jakie witaminy obecnie na rynku są najlepsze w stosunku cena = jakość :) i jeszcze jakie ZMA polecacie ? i tak mi wytłumaczcie co to ZMA wgl daje ? Pomaga cośw redukcji?

[...] nie posiadam planu treningowego i ćwiczę z kolega, a jak takowy sobie sam ułożyłem to byl bardzo podstawowy i raczej nie był jakis doskonały wiec z niego zrezygnowalem. Jaki typ planu polecacie dla mnie ? Na co zwrocic uwage w planie ? Dodam że nie zalezy mi na sylwetce greckiego boga a bardziej na zbudowaniu siły. Z góry dzieki za odp :)

Witam. Moja przygoda z regularnymi ćwiczeniami na siłowni trwa 3 miesiące. Mam ustaloną dietę, plan treningowy, a teraz chciałbym dodatkowo wspomagać się czymś w stylu karnityny, bo chciałbym spalić zbędną tkankę tłuszczową przy jednoczesnym przyroście masy mięśniowej. Co w takim wypadku polecacie? Z góry dziękuję za wasze opinie.

[...] podczas napięcia razem z brzuchem mam ogromny nacisk na dolną część pleców. Nie miałam nigdy problemów z kręgosłupem. Czy to po prostu wina tego, że nie jestem zbyt umięśniony i dopiero rozpoczynam swoją przygodę z treningiem? Czy ew. polecacie jakieś ćwiczenia na brzuch, które nie obciążają aż tak pleców? Wielkie dzięki za każdą odpowiedź! :)

Witam. Otóż chciałam zacząć coś ćwiczyć siłowo W DOMU (do dyspozycji mam sztangę i sztangielki) i oto moje pytanie - czy coś się zmieni w mojej sylwetce (zależy mi na mniejszych obwodach w pasie i talii) bez redukcji lub masy ? Chodzi głównie o to że nie chce schudnąć jako tako (głównie problem leży zapewne w genetyce jako iż jestem dość szczupła [...]

[...] wykupując plany i dietę na potreningu.pl będą brać pod uwagę problemy hormonalne, tzn z tarczycą? U mnie Natomiast skolioza co pewnie też jakoś zmienia rozkład ćwiczeń. Czy polecacie coś innego w takim przypadku? Wiem że dietę można by rozpisać samemu, niestety brak doświadczenia w tej sprawie, nigdy wcześniej niczego takiego nie korzystaliśmy. [...]

[...] na kazda partie miesni? - w jakiej kolejnosci rozciagac miesnie po treningu FBW? - Czy cwiczenia rozciagajace bedace w atlasie ćwiczeń w zupełnosci wystarcza czy moze polecacie jakies inne? - Czy po rozciaganiu moge wrocic do domu biegnac taka sama trasa jak w pierwsza strone na trening czy lepiej bedzie jak pojde sobie spokojnie pieszo? - [...]

Moje pytanie brzmi jak dawkować tego typu stecka? CO stronka piszą co innego. Wiem, że jest to dość indywidualna sprawa, ale jaki rozkład polecacie najbardziej? Traktować go tak samo jak mono- rano na czczo i po treningu czy lepiej przed treningiem 30 min i od razu po? A druga sprawa: jedna miarka Mutanta ma 4g, więc jest sens brania 3 dawek [...]

Witam 25 lat 173cm 82kg wagi na codzien trenuje FBW A) WL 5x OHP 5x Wykroki Wioslo Hantel bic + tric brzuch B) WL 5x MC 5x Podciaganie na przemian co trening nachwyt/podchyt 5x Wioslo nachwyt 5x bic + tric brzuch jesli mam byc szczery, uwielbiam cwiczenia wielostawowe, lubie je robić ale np w B po WL i MC ciezko z siłą na podciąganie.... i [...]

[...] juz na silowni bo nie umiem sobie ulozyc plany z taka iloscia sprzetu i mysle tez o jakis odzywkach prosilbym o rozpiske planu cwiczen podania odzywek nazw+ceny jakie polecacie itd z gory dziekuje i z gory przepraszam jesli nie ten dzial i prosilbym o umieszczenie go na swoim miejscu wrazie czego co chce uzyskac: Mase kolo 75kg max [...]

Witam chcialem sie poradzic co do spalacza tluszczu. Jaki produkt polecacie? Myslalem nad T5

Witam, mam małe pytanko dotyczace tematu: jakie suple polecacie z geranium. I nie chce tu przeczytac, nie bierz tego bo ... brałem już mase przedtrenigówek i działał na mnie tylko mesomorph, wiem ze teraz tez mozna go kupic ale podobno chodzi dużo fejków, a nie chce brac przedtreningówek które nie będą działały a ja bede musiał potęgować efekt [...]

Siemka . Jakie witaminy polecacie dla osób aktywnych fizycznie? Myślałem nad activlab vitality complex lub centrum od a do z multiwitmina. Braliście je ? Co o nich sądzicie ? Jakie są wasze ulubione?

Ból w okolicach rzepki ,podczas chodzenia i zginania co ciekawe nie boli po rozgrzewce i mogę normalnie biegać , boli zazwyczaj w dniach kiedy odpuszczam aktywnośc fizyczną. Jakie polecacie maści , rozgrzewajace czy chłodzące i czy maści końskie sprawdzą się w tym wypadku ?

Jaką przed treningówkę polecacie do biegania? Jeszcze parę miesięcy temu wybór był prosty Nox Pump. Teraz ta nowa wersja się nawet nie umywa do starszej z dmaa. Generalnie szukam czegoś podobnego z tym że nie może powodować pompy. Niby Nox miał dawać pompę ale ja jej nigdy nie odczułem przy bieganiu. Co myślicie o MUSCLETECH NeuroCore z [...]